Quelles sont les symptôme d’une mauvaise digestion ?

Le système digestif est une machine extraordinaire, mais parfois, une douleur ou un inconfort s’invite après un repas.

Comment savoir s’il s’agit d’une mauvaise digestion ou d’un simple repas copieux ?

Faisons le point sur les signes les plus couramment rencontrés.

Une mauvaise haleine persistante

Il existe un lien entre la mauvaise digestion et l’halitose¹, plus connue sous le nom de mauvaise haleine.

Les causes de l’halitose sont multiples, et la mauvaise digestion en fait partie. Une accumulation de déchets et de bactéries dans l’intestin, ou la fermentation des aliments non digérés, peut entraîner une odeur désagréable qui remonte via l’œsophage.

Des brûlures d’estomac

Les douleurs localisées à l’estomac sont plus communément appelées brûlures d’estomac ou brûlures gastriques.

Elles peuvent signaler un reflux gastrique : un trouble où le contenu acide de l’estomac remonte dans l’œsophage. La sensation de brûlure à l’arrière de la gorge ou de l’estomac est souvent exacerbée lorsque l’on se penche ou s’allonge, et peut durer de quelques minutes à quelques heures.⁵

Des troubles intestinaux

Ballonnements et gaz à répétition sont le signe d’une digestion qui ne se passe pas tout à fait comme il faut. Les ballonnements, notamment, résultent de la production de gaz et apportent une sensation d’inconfort.

Certains aliments peuvent être difficiles à digérer et favoriser un ventre qui gonfle :

• légumineuses,
• légumes à feuilles vertes,
• certains fruits ou produits laitiers.⁶

Tous les mammifères ont des gaz. Mais leur odeur ou leur fréquence peut signaler un déséquilibre au niveau de l’intestin.

Les bactéries intestinales fermentent les fibres, sucres, protéines et lipides non digérés, ce qui produit du dioxyde de carbone, du méthane et de l’hydrogène. Lorsque l’équilibre habituel du microbiote est perturbé, on parle de dysbiose.²

Diarrhées et constipation

Quant aux diarrhées et à la constipation, elles sont la conséquence directe d’une digestion perturbée. Nos selles sont le reflet de notre fonctionnement digestif.

L’échelle de Bristol classe les selles humaines en 7 stades.³ Sur cette échelle, les deux extrémités « selles liquides » et « petites crottes dures » indiquent un dysfonctionnement.

D’autres signes, comme des rots à répétition, des nausées ou même des vomissements, peuvent signaler une digestion difficile.

Quand consulter ?

Si les symptômes persistent malgré une alimentation saine et une hydratation suffisante, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.⁴

Vous pouvez aussi lire nos conseils sur ce qu’il faut faire en cas de mauvaise digestion et découvrir les premières approches à tester :

• mastication,
• aliments amis,
• plantes digestives,
• activité physique.

Source :

¹ Tonzetich J — Diet and halitosis. Journal of Dental Research

² Hold GL et al. — Introduction to the human gut microbiota. World Journal of Gastroenterology

³ Lewis SJ, Heaton KW — Stool Form Scale as a useful guide to intestinal transit time (échelle de Bristol). Scandinavian Journal of Gastroenterology, 1997

⁴ Drossman DA — Functional Gastrointestinal Disorders: History, Pathophysiology, Clinical Features, and Rome IV. Gastroenterology, 2016

⁵ VIDAL — Reflux gastro-œsophagien et œsophagite par reflux (dossier santé grand public). vidal.fr

⁶ VIDAL — Ballonnements, gaz, flatulences : causes et traitements (dossier santé grand public). vidal.fr