Beignets et glaces : calories ?

Beignets, glaces et autres chouchous… Les tentations ne manquent pas. Pour éviter les pièges de l’été et la surdose calorique, suivez le guide.

Beignets, glaces, chouchous : Combien de calories ? 

Les beignets

Ils font partie de la catégorie « poids lourds ».
Natures, ils apportent déjà autour de 400 kcal/100g ; fourrés à la confiture ou au chocolat …comptez plutôt 450-460 kcal.

Les chouchous

Les chouchous ne sont rien de plus que des cacahuètes enrobées de sucre caramélisé. Un sachet entier de chouchous, c'est environ 500 Kcal.

Les glaces

La glace peut être traître. Les plus caloriques sont aussi les plus gourmandes.

• Avec la glace à l'eau, on peut se faire plaisir sans trop réfléchir, puisque c'est 100 Kcal/100g.
• Le cornet, c'est 200 Kcal. Honnête donc, mais on n'en abuse pas.
• Une seule boule de chocolat peut, par contre,  à elle seule, avoisiner les 200 Kcal.
• Pour les crèmes glacées américaines, comptez 400 Kcal !

Comment convertir les calories en heure de sport ?

Ces douceurs vendues sur la plage ont une valeur calorique élevée, avec une majorité de graisses et de sucres.
Si vous voulez continuer à vous faire plaisir, mieux vaut manger ce type de produits avant de faire un effort ou après, pour compenser.

• Un beignet = 30 mn de foot sur sable mouillé ou 35 mn de crawl  dans la mer
• Le paquet de chouchous = 1h10 de frisbee
• Un cornet de glace vanille = 35 mn de badminton
• Une crème glacée au chocolat = 15 mn de beach volley

Conclusion

Si vous n’avez pas résisté à l’appel d’un beignet à 16 heures, rattrapez-vous  au dîner et choisissez un fruit en dessert et non une glace ou une tarte. Autre solution pour compenser les petits écarts,  bougez !