Combien de calories pour 1 heure de… ?

Santé Diminuer les calories Sport

Le saviez-vous, toute activité consomme des calories.

Connaître le nombre de calories qu’on brûle est une source de motivation supplémentaire pour bouger. Voici quelques dépenses caloriques par activités .

Dépense énergétique

Avant de vous embarquer dans des calculs compliqués, n’oubliez pas que :

  • VOUS êtes unique
  • les calories dépensées sont fonction de votre sexe et de votre âge
  • les calories dépensées sont différents selon l’activité pratiquée et sa durée mais aussi de son intensité. 

Dépenses caloriques par  activité quotidienne

  • Cuisiner : 100 à 120 kcal/ heure
  • Conduire : 130 kcal/ heure
  • Marcher : 160 kcal/ heure
  • Faire le ménage : 200 kcal/ heure
  • Bricoler : 200 kcal/ heure
  • Faire les courses : 240 à 280 kcal/ heure
  • Marcher vite : 250 kcal/ heure

Dépenses caloriques par  activité sportive

  • Tennis de table : 50 à 150 kcal/ heure
  • Marche rapide : 300 kcal/ heure
  • Équitation : 100 à 400 kcal/ heure
  • Vélo : 200 à 700 kcal/ heure
  • Ski : 300 à 900 kcal/ heure
  • Jogging : 250 à 400 kcal/ heure
  • Natation (en moyenne) : 400 kcal/ heure
  • Tennis : 400 kcal/ heure
  • Foot : 400 à 500 kcal/ heure

Conclusion

S’activer au quotidien ou courir pour brûler des calories…quelque soit votre choix, il faut BOU-GER.