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5 fruits et légumes par jour

5 fruits et légumes par jour

Selon les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé), il faudrait manger 5 fruits ou 5 légumes par jour, c'est-à-dire 3 portions de fruits et au moins 2 portions de légumes. Attention, si vous n'aimez pas les légumes, ne remplacez pas par 5 portions de fruits, car les fruits apportent une quantité non négligeable de sucre.

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Le conseil du jour

5 fruits et légumes par jour

Selon les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé), il faudrait manger 5 fruits ou 5 légumes par jour, c'est-à-dire 3 portions de fruits et au moins 2 portions de légumes. Attention, si vous n'aimez pas les légumes, ne remplacez pas par 5 portions de fruits, car les fruits apportent une quantité non négligeable de sucre.