TOUS NOS PRODUITS Plats cuisinés
 

5 fruits et légumes par jour

5 fruits et légumes par jour

Selon les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé), il faudrait manger 5 fruits ou 5 légumes par jour, c'est-à-dire 3 portions de fruits et au moins 2 portions de légumes. Attention, si vous n'aimez pas les légumes, ne remplacez pas par 5 portions de fruits, car les fruits apportent une quantité non négligeable de sucre.

En savoir +





Le conseil du jour

excès alimentaires, que faire ?

Après un excès, votre système digestif a besoin de repos. Il faut donc rester à la diète une journée entière en buvant, régulièrement et par petites quantités, de l'eau, des tisanes ou du jus de fruits ou des sodas dilués. Dès le lendemain, vous reprendrez progressivement une alimentation normale en commençant par des aliments digestes (légumes et fruits cuits, riz cuit à l'eau, yaourt).