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| Le poids familial |
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Votre enfant a des problèmes de poids ? Mais votre mère et votre grand-mère, aussi : c’est donc « génétique » ! Pas forcément.
C’est vrai, on ne peut nier qu’il existe une inégalité face à la prise de poids et que l’obésité est plus fréquente dans certaines familles. Ainsi, si l’un des parents est obèse, le risque de votre enfant est 4 fois plus important ; 8 fois, si les 2 parents sont obèses !
Mais l’obésité n’est pas réellement ce que l’on appelle une « maladie génétique », même si la prédisposition génétique rend certains enfants plus vulnérables aux effets de la sédentarité et des excès alimentaires.
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| Le poids sociologique |
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De grandes variations d’incidence de l’obésité infantile existent selon le milieu social.
Chez les enfants de cadres et de professions libérales, la prévalence de l’obésité est de 1%. Elle est 10 fois plus importante chez les enfants d’ouvriers non qualifiés. Ces variations sociales semblent liées à la prévalence de l’obésité des parents, plus importante dans les milieux défavorisés
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| Le poids de l’environnement |
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| L’enfant est le plus souvent victime de mode de vie et de comportement alimentaire familiaux déséquilibrés. Le problème principal est celui du déséquilibre de la balance énergétique entre les apports alimentaires et les dépenses physiques. |
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| Apports alimentaires |
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Les enfants mangent-ils trop ? Non ! Car de nombreuses études ont montré une réduction de l’apport calorique total depuis quelques années.
Les enfants mangent-ils mal ? Oui ! Car il semble que l’alimentation soit de plus en plus destructurée.
Quand les enfants souffrent d’un excès de poids, c’est parfois la conséquence de mauvaises habitudes alimentaires : repas déséquilibrés, préparations trop grasses ou trop sucrées, grignotage entre les repas…
La collation de 10 heures est mal adaptée au mode d’alimentation actuelle. Elle apporte le plus souvent une prise alimentaire supplémentaire à l’origine d’un excès calorique notamment lipidique.
Les boissons sucrées sont trop souvent proposées à la place de l’eau, notamment aux repas en famille ou à la cantine.
Le grignotage se développe, notamment devant la télévision, favorisé par des messages publicitaires discutables.
Si votre enfant rechigne à finir son assiette, ne le forcez pas ! Les enfants savent en général très bien réguler leur appétit eux-mêmes. Or, on a trop souvent tendance à donner aux petits les mêmes quantités qu’aux grands. Les « portions » ont donc leur importance car les besoins d’un enfant à l’autre ne sont pas les mêmes.
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| Dépenses physiques |
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L’inactivité physique de votre enfant est peut-être le reflet de la vôtre ! En effet, les activités en famille et l’activité physique des parents ont une grande influence sur le comportement des enfants.
Faites le point sur vos activités quotidiennes (tâches ménagères, trajets à pied ou en voiture), de loisirs (bricolage, jardinage) et sportives. Prenez conscience de la valeur exemplaire de votre comportement vis-à-vis de votre enfant.
Inutile d’imposer un sport à votre enfant s’il n’en a pas envie. Redonnez tout simplement une place normale aux activités de la vie quotidienne et valorisez les jeux de plein air : aller à pied à l’école, taper dans un ballon, sortir le chien, faire des balades en famille le dimanche…
Ne négligez pas votre rôle d’éducateur et ne rendez pas la « télé » responsable de tous les maux, même si elle a été clairement identifiée comme facteur de risque d’obésité. Une étude française a montré que, si un enfant passait 1 heure de moins par jour devant la télévision, il perdrait 2,5 kg sur une année !
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| Conclusion |
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Les facteurs sociaux et l’obésité des parents, les problèmes alimentaires et la destructuration des repas mais surtout la sédentarité et le manque d’activités physiques sont les causes de l’obésité infantile.
Ne soyez pas fataliste mais plus attentif. Réagissez ! Car plus les kilos s’installent et plus il est difficile de changer les mauvaises habitudes.
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